Sportvoeding duursport? Alle sportvoeding voor duursporters voor extra energie en herstel.

SportVoeding voor (top)duursport.

Om goed "opgeladen" te sporten, is een dagelijkse koolhydraatinname van 8 tot 10 gram koolhydraten per kilogram lichaamsgewicht nodig. Dit is het dubbele van wat een niet-sporter per dag aan koolhydraten nodig heeft.

Duursport en sportvoeding?

Tijdens duursport gebruikt het lichaam veel energie. Met name koolhydraten, die dienen als grote energiebron, komt het lichaam vaak tekort. Het is daarom zeer belangrijk om goed te weten welke voeding goed samengaat met duursport.

Duursporters zijn meer dan gemiddeld bewust met hun voeding bezig. Ze doen hun best om ongezonde eetgewoontes te mijden, alleen willen ze nog wel eens onvoldoende eten.

Je ziet bij 95% van alle mensen die aan duursport doen, dat zij een structureel tekort aan macronutriënten hebben. Te weinig koolhydraten en eiwitten verspreid over de dag. Op wedstrijddagen kan zo'n tekort dan al snel oplopen tot soms wel 40%.

Doe je aan bergbeklimmen, dagenlange wandelingen, langlaufen, marathons, 'nordic walking' of de triatlon, dan is het zeer waarschijnlijk dat je voeding overdag tekort schiet.

Duursporters denken de tekorten bij de avondmaaltijd wel in te halen, maar helaas werkt het menselijk lichaam anders. Door onregelmatig te eten gaan je insulinespiegel en je cortisol- spiegel namelijk omhoog en je groeihormoonspiegels omlaag. Zo loop je onnodige slijtage aan je gewrichten op, verlies je meer spierweefsel en duurt het herstel na inspanningen langer. Ook verhoog je de kans op peesblessures en vermoeidheid. De grote maaltijden zorgen daarnaast voor meer buikvet.

Eiwitten, energy gels, recovery drinks, peptopro en nog veel meer sportvoeding voor duursporters. Levering uit voorraad zonder bezorgkosten!

Powerbar Isoactive 600 gram red fruit punch 8% Korting Powerbar Isoactive 600 gram red fruit punch (3269)

Powerbar Isoactive 600 gram red fruit punch is geschikt voor gebruik tijdens de training en lichaamsbeweging. Zorgt ervoor dat je fris blijft en voor een verbeterde wateropname. Isoactive combineert vloeistof, elektrolyten en koolhydraten. Gemakkelijk op te nemen dankzij de isotone samenstelling en unieke elektrolytenmix. Geen kunstmatige kleur- en smaakstoffen en conserveringsmiddelen verwerkt.

€11,95

€10,95

  uw voordeel €1,- (incl. BTW)

Saltstick Fastchews pot citroen 60 stuks Saltstick Fastchews pot citroen 60 stuks (SAFCBL)

De Saltstick Fastchews pot citroen 60 stuks zijn kauwtabletten ontwikkeld om je lichaam van elektrolyten te voorzien en zo kramp in de spieren en hittestress te verminderen. Deze tabletten zijn aan te raden voor atleten, buitenwerkers of voor gebruik in warme omstandigheden. Twee SaltStick Fastchews in een uur staat gelijk aan 100 mg natrium, 30 mg kalium, 10 mg magnesium en 6 mg calcium per uur, wat de ideale verhouding is om u in beweging te houden. Het potje bestaat uit 60 tabletten die alleen gemaakt zijn van natuurlijke smaakstoffen, puur vegetarisch en vrij van prestatieverhogende middelen, kunstmatige zoetstoffen en kleuren, evenals gluten en GMO-ingrediënten.

€22,95

 (incl. BTW)

Powerbar Energize bar energiereep zoute pinda 25 x 55 gram 10% Korting Powerbar Energize bar energiereep zoute pinda 25 x 55 gram (3208)

De Powerbar Energize bar energiereep zoute pinda 25 x 55 gram zijn een juiste keuze voor en tijdens het sporten om een wetenschappelijk ontwikkelde combinatie van verschillende koolhydraat bronnen te leveren. Voor succesvolle intense trainingen of wedstrijden moet je je energie level herladen voordat je start en aanvullen tijdens de oefening met tot 90 gram koolhydraten per uur, afhankelijk van de intensiteit en duur. Gemakkelijk te kauwen en te verteren en de ideale keuze voor extra energie tijdens het sporten. De nieuwe Powerbar C2Max koolhydraatmix bevat een speciale verhouding van glucose en fructose. Wetenschappelijke studies hebben aangetoond: tot 8% betere sportprestaties.

€55,95

€49,95

  uw voordeel €6,- (incl. BTW)

Powerbar Natural energy bar sweet'n salty 24 x 40 gram 11% Korting Powerbar Natural energy bar sweet'n salty 24 x 40 gram (3237)

De Powerbar Natural energy bar sweet'n salty 24 x 40 gram levert koolhydraten met lekkere, natuurlijke ingrediënten zoals volkoren haver, stukjes fruit, pompoenpitten en pinda's. Wanneer je buiten aan het trainen bent voor langer dan gepland of later op de dag wil je je energie herladen met smakelijke, natuurlijke producten, welke ook zou moeten passen bij uw sportvoedingbehoeften. De Natural energy bars zijn verkrijgbaar in drie verschillende smaken en voorzien je lichaam van langdurige energie tijdens het sporten. De repen zijn ook geschikt om overdag te nuttigen als koolhydraatrijke verantwoorde snackreep.

€35,95

€31,95

  uw voordeel €4,- (incl. BTW)

Powerbar Isoactive 1320 gram orange 8% Korting Powerbar Isoactive 1320 gram orange (3265)

Powerbar Isoactive 1320 gram orange is geschikt voor gebruik tijdens de training en lichaamsbeweging. Zorgt ervoor dat je fris blijft en voor een verbeterde wateropname. Isoactive combineert vloeistof, elektrolyten en koolhydraten. Gemakkelijk op te nemen dankzij de isotone samenstelling en unieke elektrolytenmix. Geen kunstmatige kleur- en smaakstoffen en conserveringsmiddelen verwerkt.

€22,95

€20,95

  uw voordeel €2,- (incl. BTW)

Saltstick Fastchews treetje citroen 12 x 10 stuks Saltstick Fastchews treetje citroen 12 x 10 stuks (SAFCTL)

De Saltstick Fastchews treetje citroen 12 x 10 stuks zijn kauwtabletten ontwikkeld om je lichaam van elektrolyten te voorzien en zo kramp in de spieren en hittestress te verminderen. Deze tabletten zijn aan te raden voor atleten, buitenwerkers of voor gebruik in warme omstandigheden. Twee SaltStick Fastchews in een uur staat gelijk aan 100 mg natrium, 30 mg kalium, 10 mg magnesium en 6 mg calcium per uur, wat de ideale verhouding is om u in beweging te houden. Het treetje bestaat uit 12 zakjes met in elk 10 tabletten die alleen gemaakt zijn van natuurlijke smaakstoffen, puur vegetarisch en vrij van prestatieverhogende middelen, kunstmatige zoetstoffen en kleuren, evenals gluten en GMO-ingrediënten.

€44,95

 (incl. BTW)

Saltstick Fastchews pot sinaasappel 60 stuks Saltstick Fastchews pot sinaasappel 60 stuks (SAFCBO)

De Saltstick Fastchews pot sinaasappel 60 stuks zijn kauwtabletten ontwikkeld om je lichaam van elektrolyten te voorzien en zo kramp in de spieren en hittestress te verminderen. Deze tabletten zijn aan te raden voor atleten, buitenwerkers of voor gebruik in warme omstandigheden. Twee SaltStick Fastchews in een uur staat gelijk aan 100 mg natrium, 30 mg kalium, 10 mg magnesium en 6 mg calcium per uur, wat de ideale verhouding is om u in beweging te houden. Het potje bestaat uit 60 tabletten die alleen gemaakt zijn van natuurlijke smaakstoffen, puur vegetarisch en vrij van prestatieverhogende middelen, kunstmatige zoetstoffen en kleuren, evenals gluten en GMO-ingrediënten.

€22,95

 (incl. BTW)

Saltstick Fastchews treetje sinaasappel 12 x 10 stuks Saltstick Fastchews treetje sinaasappel 12 x 10 stuks (SAFCTO)

De Saltstick Fastchews treetje sinaasappel 12 x 10 stuks zijn kauwtabletten ontwikkeld om je lichaam van elektrolyten te voorzien en zo kramp in de spieren en hittestress te verminderen. Deze tabletten zijn aan te raden voor atleten, buitenwerkers of voor gebruik in warme omstandigheden. Twee SaltStick Fastchews in een uur staat gelijk aan 100 mg natrium, 30 mg kalium, 10 mg magnesium en 6 mg calcium per uur, wat de ideale verhouding is om u in beweging te houden. Het treetje bestaat uit 12 zakjes met in elk 10 tabletten die alleen gemaakt zijn van natuurlijke smaakstoffen, puur vegetarisch en vrij van prestatieverhogende middelen, kunstmatige zoetstoffen en kleuren, evenals gluten en GMO-ingrediënten.

€44,95

 (incl. BTW)

M Double You 100% whey protein 2250 gram M Double You 100% whey protein 2250 gram (2002)

Deze M Double You 100% Whey Protein is een koolhydraatarm eiwitpoeder dat bestaat uit 3 verschillende soorten snel opneembare wei-eiwitten, namelijk wei-eiwit concentraat, wei-eiwit isolaat en wei-eiwit hydrolisaat. Door het intensieve filterproces heeft ieder soort eiwit zijn eigen opnametijd voor een langdurige afgifte van aminozuren. De verschillende karakters van de eiwitten zorgen ervoor dat deze jouw spieren snel en volledig bereiken om optimaal te herstellen. 100% Whey Protein van M Double You is de basis van een eiwitshake of eiwitshake die jou helpt bij het opbouwen van droge spiermassa.

€49,95

 (incl. BTW)

Sanden Sports specialists since 2001
Sanden
639 Reviews
Zoeken
Sports Specialists Since 2001
Waarom Sanden?
Sports Specialists Since 2001
  • Beste prijs garantie
  • Snelle levering
  • Deskundige montage
  • Gratis verzending vanaf €25,-
  • Thuiswinkel Thuiswinkel waarborg
  • Vandaag nog fit
  • 14 dagen bedenktijd